Il Pilates è adatto a tutti coloro che sono alla ricerca di un sistema di allenamento efficace, sicuro e divertente
Il Pilates è una ginnastica posturale, funzionale e globale che trova il suo fondamento nel rinforzo dell’addominale trasverso, il muscolo più profondo del “core” il cuore della nostra muscolatura funzionale e posturale.
Partendo dal rinforzo dell’addominale trasverso si riequilibra tutta la muscolatura del corpo per una postura corretta ed un tono muscolare armonico.
Gli obiettivi del Metodo Pilates sono in primis il miglioramento della propriocezione (cioè della capacità di leggere sé stessi) e della conoscenza della postura corretta.
Si tratta di un fitness versatile e molto specifico, che agisce tanto sul corpo quanto sulla mente adatto a tutti coloro che sono alla ricerca di un sistema di allenamento efficace, sicuro e divertente!
Come si svolge una lezione di Pilates
La pratica del Pilates può essere svolta:
- con l’utilizzo delle macchine da pilates (Universal Reformer, Cadillac, Chair, Wall Unit, Big Barrel)
– lezioni individuali
– duetto
– small-grupp (3/4 persone) - a corpo libero
– con l’ausilio di un materassino (Mat Work)
– con o senza l’utilizzo di piccoli attrezzi.